Hieronnasta yleisesti

• vähentää kivun tuntemusta

• nopeuttaa palautumista rasituksesta

• rentouttaa sekä tehostaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä

• poistaa staattisten työasentojen aiheuttamia lihasjännityksiä

• edistää lymfan kulkua

• vaikuttaa verenkiertoon vilkastuttaen sitä

• nopeuttaa erilaisista vammoista toipumista

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on lihaksia monipuolisesti muokkaavaa ja rentouttavaa hierontaa. Käsittelyn voimakkuus säädellään aina asiakkaan tarpeen mukaan.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on erityisesti lihasta venyttävää sekä muokkaavaa hierontaa. Se eroaa klassisesta hieronnasta otteiden perusteella. Siinä käytetään mm. mobilisointia ja passiivisia venytyksiä. Se auttaa palautumaan tehokkaasti harjoittelusta sekä vähentää harjoittelun jälkeistä lihasarkuutta.

Purentalihashieronta

Onko sinulla kipua leukanivelessä tai purentalihaksissa? Päänsärkyä, kasvojen lihasten tai niskan kipuja tai suhinaa korvissa? Purentalihashieronnalla pyritään lievittämään hampaiden narskuttelusta johtuvia erilaisia kiputiloja pään ja niskan alueella. Hieronnassa käydään läpi purentalihakset suun ulko- ja sisäpuolelta sekä niska, hartiat, yläselkä, kaula, kallonpohja ja pää. Rintalihasten ja pallean käsittely on myös usein hyödyllistä. Saat myös tarvittaessa kotiharjoitteita leuan rentoutukseen ja vahvistukseen.

Fasciakäsittely raudalla

Hoidossa käsitellään lihaskalvoja eli fascioita. Fasciat ympäröivät lihaksia ja pehmytkudoksia pitäen kehon kasassa. Kipu ja kireyden tunne fasciassa johtuu sen kuivumisesta esim. liiallinen passiivisuus tai blokki esim. arpikudoksen liikakasvu. Fascioiden ollessa liian kireinä eivät lihakset pääse toimimaan normaalisti. Raudan aiheuttaman kitkan ja lämmön avulla pyritään normalisoimaan fascioiden eri kerrosten välinen liukuminen toisiinsa nähden. Käsittelyllä pyritään poistamaan leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua, lisäämään liikelaajuuksia, poistamaan kiinnikkeitä sekä edistämään sideskudosvammojen paranemista. Käsittely aloitetaan lihaksen ollessa rentona ja jatketaan lihaksen ollessa venytyksessä. Tarvittaessa käsittely toistetaan vielä kuormituksessa. Raudalla voidaan käsitellä myös jänteitä ja nivelsiteitä, jos niissä on ollut vamma ja siitä on tullut seurauksena kipua. Käsittelystä ei ole tarkoitus tulla voimakkaita jälkiä, mutta pientä punaista pistemäisyyttä käsitellyillä alueilla voi esiintyä, riippuen yksilön ihon herkkyydestä. Käsittelyn ei myöskään kuulu sattua liikaa. Hyvä nesteytys noin vuorokausi ennen hoitoa ja hoidon jälkeen on tärkeää. Nopeus- ja voimaharjoittelua ei suositella tehtäväksi hoidon jälkeen samana päivänä.

Kontraindikaatioita kalvokäsittelylle ovat paikallinen infektio, haava, palovamma, paleltuma, akuutti vamma, luutumaton murtuma, laskimolaajentumat, laskimotulehdus, raajan turvotus, mustelma, ihosyöpä, nivelreuma, limapussin tulehdus, verenvuotosairaudet, neurologiset sairaudet, verenohennuslääkkeet, tunnon alentumat, hermovaurio.

Raskausajan hieronta

Rentouttava hierontahoito odottavalle äidille. Osa-tai kokohieronta, jossa voidaan keskittyä kehon ongelmakohtiin, joita tavallisimmin ovat alaselkä, pakarat, lantion seutu sekä niska-hartia. Purentalihashieronta on myös erittäin hyödyllistä raskaana oleville, lantionpohja on yhteydessä purentaan. Hieronnassa käytetään apuna tyynyjä, joilla äiti saadaan tuettua mukavasti ja turvallisesti joko kylki-tai puoli-istuvaan asentoon.